ストレッチング効果を上げるための最適な環境場所
いつでも、どんな所でも、行なえるのがストレッチングの良い点です。 しかし、安全面に関しては、厳しくチェックする必要があります。
ケガをしないような場所を選ぶのは、最低条件です。そして、より身体をリラックスさせ、ストレッチング効果を上げるための最適な環境で行ないたいものです。
場所
石がゴロゴロしているような場所は当然いけません。平らで、周りに障害物のない安全な場所を選びましょう。ただ、平らであってもコンクリートのように固すぎるような場所もよくありません。
身体が防衛反応で自然に緊張してしまい、リラックスできないからです。柔らかすぎないフロアーマット、クッション、バスタオルなどを下に敷くのもよいでしょう。
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